Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson
Manchmal liest man auch die Abkürzung PMR = Progressive Muscle Relaxation.
Progressive Muskelentspannung = zunehmende Muskelentspannung
Es handelt sich also bei der PME um eine zunehmende Entspannung, fortschreitende Lockerung.
Das leichte an der PME ist, dass Sie eine sofortige Wirkung bemerken. Üben Sie nun öfters PME, dann schreitet diese Wirkung, diese Entspannung weiter, somit können Sie eine ganzheitliche Entspannung im Körper fühlen. Sie erreichen eine innere Erholung und ein Loslassen.
Ich biete PME im Einzel und auch in Gruppen an. Für konkrete Termine bitte ich Sie mich zu kontaktieren und mir Ihre zeitlichen Wünsche mitzuteilen, damit ich ganz individuell auf Sie eingehen kann. Es ist sinnvoll eine Folge von mind. 6, besser aber 8-10 Sitzungen einzuplanen, damit Sie die Reihenfolge erlernen können um danach ganz allein für sich Zuhause im Alltag die PME durchführen zu können. Ich biete aber auch immer wieder gerne PME für Fortgeschrittene an, die PME auffrischen oder andere Varianten des PME vertiefen wollen.
Vorherige Anmeldung oder auch weitere Fragen bitte telefonisch unter 0179 / 508 323 9, per Email an pebe@entwicklungsstufen.com oder über mein Kontaktformular hier.
Kosten: 12€ pro Teilnehmer (eine Achterkarte gibt es für 85€)
Eintreffen zum Autogenen Training ca. 15-10 Minuten vor Beginn; maximal 8 Teilnehmer